Αμινοξέα σε χάπια

Αμινοξέα σε χάπια

Τα αμινοξέα είναι οι βασικοί δομικοί λίθοι των πρωτεϊνών.Υπάρχουν 20 στο σύνολο αμινοξέα που το καθένα απο αυτά έχει διαφορετικές ιδιότητες και χαρακτηριστικά και συνεπώς και διαφορετική επίδραση στον οργανισμό.Χωρίζονται σε δύο κατηγορίες.

Τα απαραίτητα αμινοξέα όπου είναι 8 και ονομάζονται έτσι γιατί δεν μπορεί να τα συνθέσει ο οργανισμός μας, οπότε πρέπει να τα λαμβάνουμε από τις τροφές ή μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής και τα μή απαραίτητα αμινοξέα.Τα μή απαραίτηττα αμινοξέα ονομάζονται μή απαραίτηττα γιατί ο οργανισμός μας μπορεί να τα παράξει από μόνος του.Όλα τα αμινοξέα εκτελούν ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού για αυτό καλό θα ήταν να έχουμε επαρκή ποσότητα και απο τις δύο ομάδες.Ιδιαίτερα σε καταστάσεις τραυματισμού, έντονου ψυχολογικού στρές και περιόδους έντονης σωματικής άσκησης όπου οι ανάγκες ανάκαμψης και επιδιόρθωσης του οργανισμού είναι ακόμα μεγαλύτερες.

Τροφές πλούσιες σε αμινοξέα θα βρείτε στο λευκό και κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Μπορείτε επίσης εάν είστε χορτοφάγος να τα βρείτε στους ξηρούς καρπούς και τα βούτηρά τους, στη βρώμη, τη σόγια τα όσπρια( φασόλια, ρεβίθια, φακές), το σπανάκι και το μπρόκολο.

Στην κατηγορία αυτή θα βρείτε κάποια από τα καλύτερα αμινοξέα της αγοράς σε μορφή χαπιών – δισκίων.