Μονοϋδρική Κρεατίνη

Λίγα λόγια για την Μονοϋδρική Κρεατίνη

Η κρεατίνη είναι μία ουσία που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, αρχικά στα νεφρά  από τα αμινοξέα γλυκίνη και αργινίνη και στην συνέχεια μεταφέρεται στο ήπαρ όπου εκεί προστίθεται μία μεθυλ-ομάδα από μεθειονίνη και σχηματίζεται η τελική της μορφή.Ο κύριος ρόλος της, είναι να προσφέρει στους μύς την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται.Είναι δηλαδή υπεύθυνη για την ανακύκλωση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP).

H ATP κατά την διάρκεια των  μυϊκών συστολών υδρολύεται σε διφωσφατική αδενοσίνη (ADP).Η κρεατίνη όταν διασπάται προσφέρει φωσφορικό άλας στο ADP για την δημιουργία νέου ATP και έτσι εξασφαλίζεται η ανακύκλωση του ATP.

Με την συνεχή ανακύκλωση αυτή της ενέργειας οι μύες δουλεύον περισσότερο με μεγαλύτερη ένταση και διάρκεια και έτσι έχουμε περισσότερα μυϊκά οφέλη με ότι αυτό συνεπάγεται.

Η πιό γνωστή και χρησιμοποιημένη μορφή κρεατίνης από αυτά που υπάρχουν είναι η Μονοϋδρική κρεατίνη.

Οι περισσότερες μελέτες που έχουν γίνει με σκοπό να αναδείξουν τα οφέλη και τη χρησιμότητα της κρεατίνης βασίζονται στην Μονοϋδρική κρεατίνη.Θεωρείται από όλες τις υπόλοιπες μορφές ότι έχει την υψηλότερη ποιότητα και απόδοση.Έχει υψηλή διαλυτότητα και καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα.Είναι ιδανική για όσους θέλουν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα και όγκο, στοχεύουν σε αύξηση δύναμης και επιθυμούν καλύτερη αθλητική απόδοση κατά την διάρκεια έντονης αναερόβιας άσκησης.Προσφέρει γρήγορη ανάκαμψη και ενυδατώνει τους μύες.Είναι ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για βραχυπρόθεσμες ασκήσεις με αντιστάσεις υψηλής έντασης.