Κρεατίνες

Λίγα λόγια για τις Κρεατίνες

Μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες ουσίες μεταξύ των bodybuilders και των αθλητών αντοχής και δύναμης η κρεατίνη, έχει τη δυνατότητα να αυξάνει τα επίπεδα τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) που θεωρείται το ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων στον μυϊκό ιστό.Αυτό με τη σειρά του ενισχύει τις μυϊκές συσπάσεις και έτσι έχουμε αυξημένη αθλητική απόδοση, ειδικά σε επαναλαμβανόμενες ασκήσεις μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης οπως π.χ σε ασκήσεις
με αντιστάσεις.Τα συμπληρώματα κρεατίνης έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τις αποθήκες φωσφοκρεατίνης του σώματος.

Αξίζει να θυμηθούμε εδώ ότι η φωσφοκρεατίνη βοηθάει στο σχηματισμό νέας τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ) που χρησιμοποιείται από τα κύτταρα για ενέργεια και όλες τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού.Η συμπλήρωση κρεατίνης συσχετίζεται επίσης με επιπλέον μυϊκή ανάπτυξη και σημαντική βελτίωση του σχηματισμού πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για τη δημιουργία νέων μυϊκών ινών και έχει τη δυνατότητα να αυξάνει τα επίπεδα του ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα-1 (IGF-1) που διεγείρει την αύξηση της μυϊκής μάζας.