Skip to content
Τηλεφωνικές παραγγελίες: +30 215 215 7523
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ
Λογαριασμός
  • Αρχική
  • Προϊόντα
    • Αμινοξέα
    • Πρωτεΐνες
    • Κρεατίνες
    • Λιποδιαλύτες
    • Βιταμίνες
    • Ειδικά Προϊόντα
  • Πακέτα
  • Προσφορές
  • Η Εταιρία
  • Επικοινωνία
Menu
  • Αρχική
  • Προϊόντα
    • Αμινοξέα
    • Πρωτεΐνες
    • Κρεατίνες
    • Λιποδιαλύτες
    • Βιταμίνες
    • Ειδικά Προϊόντα
  • Πακέτα
  • Προσφορές
  • Η Εταιρία
  • Επικοινωνία
No products in the cart.
0,00€ Cart

Πρωτεΐνεσ

Στόχος

  • Για γράμμωση
  • Για όγκο

Είδος πρωτεΐνης

  • Καθαρή Πρωτεΐνη
  • Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος (Whey)
  • Φυτική Πρωτεΐνη

Τι είναι οι πρωτεϊνεσ

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που στην ουσία αποτελείται απο αμινοξέα τα οποία συνδέονται μεταξύ τους απο πεπτιδικούς δεσμούς.Παίζει κύριο ρόλο στη σωστή λειτουργία και συντήρηση του οργανισμού όπως άλλωστε δηλώνει και το όνομα αυτής, που προέρχεται απο την ελληνική λέξη “πρωτείος” που σημαίνει πρωταρχικής σημασίας.Βρίσκεται σχεδόν παντού στον οργανισμό μας και χρησιμοποιείται για την παραγωγή και δραστηριότητα των κυττάρων.Είναι το κύριο συστατικό των μυών και των οργάνων.Συμετέχει στη δημιουργία αντισωμάτων και στη σύνθεση και ρύθμιση των ορμονών.


Χημικά, η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους με πεπτιδικούς δεσμούς. Το σώμα μας χρησιμοποιεί περίπου 20 διαφορετικά αμινοξέα για να συνθέσει τις διάφορες πρωτεΐνες του. Τα αμινοξέα κατηγοριοποιούνται στα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα τα οποία δεν δύναται να συντεθούν από το ανθρώπινο σώμα (ή συντίθεται σε ανεπαρκείς ποσότητες) και είναι απαραίτητο να προσληφθούν μέσω της τροφής ή των συμπληρωμάτων, και στα μη απαραίτητα αμινοξέα που συντίθενται φυσικά μέσα στο ανθρώπινο σώμα.
Οι πρωτεΐνες που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα και είναι ικανές να προσφέρουν στον οργανισμό το σύνολο των απαραίτητων αμινοξέων σε ιδανικές αναλογίες για το ανθρώπινο σώμα ονομάζονται πλήρεις πρωτεΐνες όπως είναι οι ζωικές (κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια-θαλασσινά), ενώ οι πρωτεΐνες που δεν έχουν ή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ένα ή περισσότερα από τα απαραίτητα αμινοξέα ονομάζονται μη πλήρεις πρωτεΐνες όπως οι φυτικές που προέρχονται απο (λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρους καρπούς, δημητριακά).
Όταν η παροχή πρωτεΐνών στον οργανισμό μας είναι χαμηλή υπάρχει περίπτωση να παρατηρηθεί μείωση του μυικού μας ιστού και συνεπώς της μυικής μας διάπλασης γιατί δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη για να αναπληρώσει αυτή που χάθηκε.Δημιουργήται δηλαδή στον οργανισμό μας αρνητικό ισοζύγιο αζώτου.Σε τέτοιες περιπτώσεις αλλά και ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει σωστή παροχή θερμίδων ο οργανισμός μας για να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες,αναγκάζεται να διασπάσει τις πρωτεΐνές του ήδη υπάρχοντος μυικού μας ιστού.Κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης περιέχει 4 θερμίδες.Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να αφομειώσει 20-30gr πρωτεΐνης κάθε τρείς ώρες, πράγμα που σημαίνει πως μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνών όταν αυτή μοιράζεται σε μικρά αλλά συχνά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας.

ΠΟΣΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ;

Παρ’ ότι δεν υπάρχει κάποια απόλυτη απάντηση ή κάποια συγκεκριμένη συνιστώμενη ημερήσια δόση (Σ.Η.Δ.) για την πρωτεΐνη, πολλοί ειδικοί στο χώρο της διατροφής και του αθλητισμού συμφωνούν συνοπτικά στον παρακάτω πίνακα.

Επίπεδο Δραστηριότητας / Γραμμάρια πρωτεϊνών ανά ημέρα ανά κιλό σωματικού βάρους:
Καθιστική Ζωή (ενήλικας) : 0,8gr.
Άνθρωποι που αθλούνται συχνά και εντατικά : 1,2-1,7gr.

Όπως αντιλαμβάνεστε, η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό συστατικό στην καθημερινή διατροφή και δεν πρέπει να την αμελούμε. Πολλές φορές μπορεί να μην προλαβαίνουμε να φάμε ή να χάνουμε γεύματα.
Για το λόγο αυτό στο JPFitness-Shop, φροντίσαμε να σας παρέχουμε μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής πρωτεΐνης προκειμένου να καλύπτεται τις καθημερινές σας ανάγκες.

Πληροφορίες

  • Όροι Χρήσης
  • Καλάθι
  • Χονδρική

Επικοινωνία

Σόλωνος 106, Καλλιθέα 176 74 - Αθήνα, Ελλάδα

+30 211 184 9198

Η Παραγγελία μου

  • Μεταφορικά
  • Ακύρωση Παραγγελίας
  • Τρόποι πληρωμής
  • Ασφάλεια συναλλαγών

Σχετικά με εμάς

  • Εταιρεία
  • Επικοινωνία

Τηλεφωνικές Παραγγελίες

211 1849198

Ακολουθήστε μας

Facebook Instagram

Τρόποι Πληρωμής

©2020 All rights reserved
Διαχείριση Συγκατάθεσης Cookies
Χρησιμοποιούμε cookies για την βελτιστοποίηση της ιστοσελίδας μας και των υπηρεσιών μας.
Functional cookies Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Διαχείριση επιλογών Διαχείριση υπηρεσιών Διαχείριση παρόχων Διαβάστε περισσότερα για αυτούς τους σκοπούς
View preferences
{title} {title} {title}